FECHA: 20 DE MAYO DEL 2026

HORARIO: 09:00 A 14:00 HRS.
MODALIDAD: VIRTUAL

OBJETIVO: Al término del programa y dado el contenido de los elementos de aprendizaje, usted formulará un plan personal para control y manejo del estrés

CONTENIDO DEL CURSO:
1. El estrés: un problema de nuestro siglo
1.1 Industrialización y aceleración de la vida cotidiana en el siglo XX
1.2 Grandes urbes, grandes tensiones
1.3 El estrés en el trabajo, la familia y la vida cotidiana
2. Reconociendo el estrés
2.1 ¿Qué es estrés?
2.2 Tipos de estrés
2.3 Áreas de afección del estrés
2.4 Fuentes del estrés
3. Ambientes e indicadores del estrés
3.1 Factores generadores del estrés
3.2 Etapas del estrés
3.3 Indicadores y sintomatología del estrés
3.4 Situaciones límite y sus consecuencias
3.5 Campos para manejar el estrés
4. Técnicas de prevención y control del estrés
4.1 Elemento de aprendizaje 1. Autoexploración: mis niveles y fuentes de estrés
4.2 Elemento de aprendizaje 2. Las técnicas de relajación en el manejo del estrés
4.3 Elemento de aprendizaje 3. Técnicas de control de estrés
4.4 Elemento de aprendizaje 4. Prevención del estrés